オルニチン

オルニチンとは

体内での働きが特徴的で、「肝臓」で活躍する遊離アミノ酸として注目されています。

しじみが「肝臓に良い食品」と言われているのは、オルニチンが飛び抜けて多く含まれている為です。

オルニチンは腸で吸収され、肝臓や腎臓、筋肉などに運ばれます。
肝臓にたどり着くと、「オルニチンサイクル」という有害なアンモニアを代謝する経路で働き、アンモニアの解毒を促進します。

また、機能が低下した肝臓を保護したり、肝臓でのタンパク質合成を高めるなどの働きもあります。

オルニチンの効果

代表的な効能は、以下のとおりです。

二日酔いを予防します。

オルニチンは、アルコールの分解をサポートする効果があり、肝機能を向上します。
また、エネルギー産生や糖新生といった代謝や有毒物質の解毒を促進し、肝臓疲労や全身疲労の回復に役立ちます。

ダイエットに役立ちます。

成長ホルモンの分泌を促進する効果を持つオルニチンは、基礎代謝を向上させ、脂肪燃焼効果を高める働きがありますので、ダイエットに役立つと言われています。

オルニチンの関連サイト

オルニチンの有効性
臨床結果を元に、信頼性の高い情報が記載されており、オルニチンの効果や副作用に関する情報が網羅されています。

その他

重篤な副作用は、現在のところ報告されていません。