グアガム
水溶性植物繊維の1種であるグアガムは、コレステロールを減少させる効果や、整腸作用などがありますが、副作用として、下痢や吐き気、胃腸の不調などの副作用を引き起こす場合があります。
水溶性植物繊維の1種であるグアガムは、コレステロールを減少させる効果や、整腸作用などがありますが、副作用として、下痢や吐き気、胃腸の不調などの副作用を引き起こす場合があります。
インド・パキスタンに自生するマメ科グアーの種子・胚乳部から採取することができる水溶性食物繊維です。
効果が期待されているのは、このグアガムを酵素で分解・精製した「グアガム酵素分解物」です。
グアガムは、食品添加物としても用いられています。
代表的な効能は、以下のとおりです。
グアガムの有効性
臨床結果を元に、信頼性の高い情報が記載されており、グアガムの効果や副作用に関する情報が網羅されています。
妊娠中及び授乳中は、使用を避けるように言われています。
副作用として、腹部膨満、下痢、胃腸の不調などを引き起こす場合があります。
摂取時には、水分を適切に取らないと、食道や小腸に重篤な障害が起きる場合があります。