健康に良い食べ物（健康食品を含む）

健康と食べ物

健康と食べ物には、深い関係があります。

それは、私たちの体が食べ物から出来ており、食べ物に含まれるビタミンやミネラルなどによって、体の機能が働いているからです。

そのため、摂取する食べ物が偏っていたり不足していると、体ときちんと作れなかったり、様々な不調の原因となるのです。

食事による健康法

現在では、サプリメントなどの健康食品によって、不足している栄養素を手軽に摂取できるようになっていますが、健康のためには、食生活を正し、食べ物から栄養を摂取することが大切です。

そこで、当ページでは、様々な食べ物の中でも、特に「健康に良い」と言われているものを紹介していますので、健康に役立てて下さい。

健康に良い食べ物（健康食品を含む）の種類

クロレラ

緑藻の１種であるクロレラは、疲労回復や肥満予防など様々な効果に期待されています。

スピルリナ

藍藻の１種であるスピルリナは、クロレラに比べて吸収率が高いと言われています。

プラセンタ

哺乳類の胎盤であるプラセンタは、美肌や美白効果に期待されています。

フコイダン

海藻類の「ぬめり」成分であるフコイダンは、ガンの改善に期待されています。

ローヤルゼリー

女王蜂の特別食であるローヤルゼリーは、女性ホルモンのバランスを良くします。

ミラクルフルーツ

味覚を変化させる作用を持つミラクルフルーツは、ダイエットなどの食事制限に役立ちます。

黒酢

通常の酢に比べ非常に長い時間をかけて発酵させた黒酢は、サプリメントやドリンクでも人気です。

ゴマ

古くから漢方薬としても使用されていたゴマは、セサミンを含み注目の食材となっています。

梅干

日本の伝統的な食品として人気の梅干は、クエン酸を豊富に含んでいます。

ブルーベリー

目の健康を守る食品として人気のブルーベリーは、アントシアニンを豊富に含んでいます。