ヨウ素

ヨウ素とは

元素記号『Ｉ』と表す天然鉱物で、ミネラルの１つです。
別名「ヨード」とも呼ばれており、ナポレオン戦争の際に、海藻から火薬を製造している時に偶然発見されたと言われています。

海藻類などの食品に多く含まれ、温泉成分や、消毒薬としても使用されています。

ヨウ素の効果

代表的な効能は、以下のとおりです。

髪や肌を美しく保ちます。

新陳代謝を活発にする働きを持ち、たんぱく質の合成にも関わっていますので、髪や肌を美しく保つために大事です。
また、新陳代謝を活発にする働きから、脂肪燃焼を促進して、ダイエットにも効果があると言われています。

動脈硬化を予防します。

コレステロール値を低下させて、血管を柔軟に保つ働きがありますので、動脈硬化などの生活習慣病の予防に役立ちます。

ヨウ素の関連サイト

ヨウ素の解説【ミネラル専門情報】
ミネラル全般を紹介しているサイトのヨウ素に関するページです。効果や欠乏症などの解説をしています。

ヨウ素 - Wikipedia
用途や資源などヨウ素に関する様々な情報が紹介されているWikipediaのページです。

その他

不足すると、甲状腺が肥大して甲状腺腫を引き起こしたり、成長障害や体力低下などが起こる場合があります。

過剰に摂取しても、排泄により調節されますので、過剰症は起こり難いとされていますが、長期にわたり過剰に摂取すると、甲状腺機能低下症や甲状腺腫などが引き起こされる場合があります。