フェニルアラニン

フェニルアラニンとは

必須アミノ酸の一つで、トリプトファンと同様に、脳内で働くとても大事なアミノ酸です。
フェニルアラニンは脳内における神経伝達物質のドーパミンやノルアドレナリン、アドレナリンの材料となり、うつ病などの病気を改善するなどの効果が報告されている栄養素です。

他にも、記憶力と精神の鋭敏さを向上させたり、性的興味を増加させるなどの働きがあるといわれています。

フェニルアラニンの効果

代表的な効能は、以下のとおりです。

精神を安定させます。

神経伝達物質であるドーパミンやノルアドレナリン、アドレナリンなどの材料となり、うつ病などの病気を改善することがいわれています。

白斑を改善します。

国立健康・栄養研究所より、白斑の治療にL-フェニルアラニンを摂取することで、治療が出来るとの有効性が示されています。

フェニルアラニンの関連サイト

フェニルアラニンの有効性・安全性
独立行政法人国立健康・栄養研究所が運営しているWebサイトで、フェニルアラニンの効果の臨床結果などの情報を発信しています。

その他

ビタミンCと同時に摂取することで、効率よく代謝されるとの報告があります。