セレン（セレニウム）

セレンとは

元素記号『Ｓｅ』と表す天然鉱物で、セレニウムとも呼ばれています。
昔は、有害なものだと誤認されていましたが、研究が進むにつれ、セレンの持つ効果が注目を集めています。

セレンが持つ、抗酸化力は非常に強力で、同じく抗酸化物質で有名なビタミンＥの50〜100倍とも言われています。

セレン（セレニウム）の効果

代表的な効能は、以下のとおりです。

アンチエイジングに役立ちます。

セレンは、老化（酸化）の原因である体内の過剰な活性酸素を除去する働きがあります。
そのため肌や血管など、体のいたるところの老化を遅らせ、アンチエイジングに役立ちます。

デトックスに役立ちます。

ミネラルの中には、身体を不健康にしたり、傷つけたりする有害ミネラル（ヒ素や水銀など）がありますが、セレンにはこれらを無毒で安定した化合物に変化させるなどの効果があります。

更年期障害を緩和します。

女性の生殖生理作用に深く関わっているセレンは、女性ホルモンのバランスを整える事で、更年期障害や生理不順などの緩和に役立ちます。

セレンの関連サイト

セレン（セレニウム）の効果
非常に強力な抗酸化作用を持つセレンの効果や、抗酸化作用の解説をしています。

その他

セレンが不足すると老化が早まり、発ガンのリスクも高まる可能性があると言われています。

過剰摂取は、胃腸障害、疲労感、末梢神経障害などを引き起こす場合があります。

亜鉛と同時に摂取することで、デットスク効果が向上すると言われています。