メチオニン

メチオニンとは

必須アミノ酸の一つで、体内のたんぱく質中にはあまり含まれていませんが、メチル基供与体として重要な役割を担っている栄養素です。
脂質代謝に関与しており、肝機能維持に重要な働きを行います。

また、うつ症状を改善したり、毛髪の発育を促す効果があることが一部では言われていることから、サプリメントでも注目を集めている栄養素です。

メチオニンの効果

代表的な効能は、以下のとおりです。

うつ症状を改善します。

まだまだ確実な研究報告はないのですが、一部では抗うつ剤としての効果があることが認められています。

アセトアミノフェン中毒に有効です。

メチオニン摂取によって、中毒による肝障害を防ぎ、死亡例を減らすことができるという臨床試験の結果が報告されています。

メチオニンの関連サイト

メチオニンの有効性・安全性
独立行政法人国立健康・栄養研究所が運営しているWebサイトで、メチオニンの効果の臨床結果などの情報を発信しています。

その他

同じ必須アミノ酸である、トリプトファンや、フェニルアラニンもうつ病などの病気を緩和する効果があるといわれています。