疲労回復サプリメント

疲労の基礎

疲労とは、活性酸素によって細胞が酸化され、一時的に傷つけられてしまう状態の事を指します。
この状態を放置すると、細胞に「老化」が起こってしまいますので、早めのケアが必要です。

一般的には、疲労は軽視されがちですが、実は疲労とは「発熱」や「痛み」と同じく『３大生体アラーム』の１つと言われるほど重要なシグナルであり、日本は「疲労大国」と呼ばれるほど、多くの方が疲労に悩まされています。

日本の人口は約１億２千８百万人と言われていますが、その内の約８千万人が疲れを感じているといい、これは実に日本人の５人中３人という計算になります。

働き盛りの世代が、日常生活に悪影響を及ぼす状態に陥った場合の経済的損失は年間で４千億円とも推測されており、公私ともに疲労を解消する重要さが増してきています。

疲労回復のためのサプリメントランキング

１．イミダゾールジペプチド

特殊で強力な抗酸化作用を持つイミダゾールジペプチドは、抗疲労に特に重要と言われています。

２．コエンザイムQ10

エネルギー産生に欠かせないコエンザイムQ10は、古くから疲労回復効果が知られています。

３．クエン酸

優れた保湿効果を持つヒアルロン酸は、潤いのある肌作りに欠かせません。

４．オルニチン

シジミに多く含まれるオルニチンは、肝臓の働きを助け疲労回復をサポートします。

５．Lカルニチン

脂肪酸を細胞のミトコンドリアへ届けるLカルニチンは、スムーズにエネルギーを作り出すサポートをします。

６．αリポ酸

糖質の代謝を得意とし、ミトコンドリアでのエネルギー生産を助ける働けますので、疲労回復に役立ちます。

7．ビタミンB2

脂質を中心に、糖質、タンパク質を代謝するときに欠かせないので、疲労予防に役立ちます。

8．ビタミンB1

糖質（炭水化物）の燃焼時に重要なビタミンB1は、しっかり摂取することで疲労予防に役立ちます。

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