健康に良い食べ物(健康食品を含む)

ビタミンやミネラルなどのサプリメントなどの健康食品に注目が集まっていますが、私たちの回りには、様々な栄養素を豊富に含む健康に良い食べ物がたくさんあります。


健康と食べ物

健康と食べ物には、深い関係があります。

それは、私たちの体が食べ物から出来ており、食べ物に含まれるビタミンやミネラルなどによって、体の機能が働いているからです。

そのため、摂取する食べ物が偏っていたり不足していると、体ときちんと作れなかったり、様々な不調の原因となるのです。

食事による健康法

現在では、サプリメントなどの健康食品によって、不足している栄養素を手軽に摂取できるようになっていますが、健康のためには、食生活を正し、食べ物から栄養を摂取することが大切です。

そこで、当ページでは、様々な食べ物の中でも、特に「健康に良い」と言われているものを紹介していますので、健康に役立てて下さい。

健康に良い食べ物(健康食品を含む)の種類

クロレラ
緑藻の1種であるクロレラは、疲労回復や肥満予防など様々な効果に期待されています。
スピルリナ
藍藻の1種であるスピルリナは、クロレラに比べて吸収率が高いと言われています。
プラセンタ
哺乳類の胎盤であるプラセンタは、美肌や美白効果に期待されています。
フコイダン
海藻類の「ぬめり」成分であるフコイダンは、ガンの改善に期待されています。
ローヤルゼリー
女王蜂の特別食であるローヤルゼリーは、女性ホルモンのバランスを良くします。
ミラクルフルーツ
味覚を変化させる作用を持つミラクルフルーツは、ダイエットなどの食事制限に役立ちます。
黒酢
通常の酢に比べ非常に長い時間をかけて発酵させた黒酢は、サプリメントやドリンクでも人気です。
ゴマ
古くから漢方薬としても使用されていたゴマは、セサミンを含み注目の食材となっています。
梅干
日本の伝統的な食品として人気の梅干は、クエン酸を豊富に含んでいます。
ブルーベリー
目の健康を守る食品として人気のブルーベリーは、アントシアニンを豊富に含んでいます。

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